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別當「大腹翁」！腹部肥胖的民眾要當心，罹患「代謝症候群」風險是一般人的4到6倍。尤其代謝症候群的相關疾病與台灣民眾十大死因密不可分，台北市衛生局特別呼籲民眾定期量腰圍，男性不宜超過90公分，女性則不超過80公分。

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增心血管疾病風險根據衛生福利部去年健康危害行為監測調查結果顯示，18歲以上成人肥胖盛行率為12.36％，而台北市衛生局調查發現，對於「18歲以上男性或女性的理想健康腰圍應維持多少」的認知仍顯不足，定期量腰圍就成為重要的健康趨勢。

未婚聯誼台北市醫師公會醫生張孟源表示，代謝症候群是血壓、血脂、血糖、腰圍異常的統稱，也是健康的危險訊號，這類病人罹患心血管疾病機會大大增加，死亡率是一般人的1.5至2.5倍，而與其相關的腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病、腎臟疾病及高血壓性疾病，更佔據國人前10大死因的5項，總數遠超過第一名的癌症。四低一高飲食原則中華民國醫師公會醫生王建人表示，預防代謝症候群的危險因子比治療更加關鍵，男性不超過90公分或35吋，女性則不超過80公分或31吋。千禧之愛基金會營養師陳郁涵表示，想要改善代謝症候群指標並不難，掌握低熱量、低油、聯誼旅遊低鹽、低糖與高纖的「四低一高」飲食原則，均?攝取各類低飽和脂肪酸、低膽固醇及低反式脂肪酸食物，除了能滿足味覺的需求外，更能幫助心血管健康，減少發生代謝症候群的機會。另外，民眾平常相片配對可藉由測量自己及家人的腰圍，監測腰圍了解腹部的脂肪堆積情形，控制好腰圍及三高指數。(中國時報)


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